สเต๊กปลาดอรี่หมักน้ำมะขามเปียก พร้อมสูตรได้ไม่ยาก ทานแล้วไม่อ้วน

วิธีทำ สเต๊กปลาดอรี่หมักน้ำมะขามเปียก
วิธีทำ สเต๊กปลาดอรี่หมักน้ำมะขามเปียก

ประโยชน์ของอาหารคลีนที่คนส่วนใหญ่เริ่มหันมาทาน

ลดความเสี่ยงการเป็นโรคหัวใจได้ 10 % ลดปัญหาหลอดเลือดอุดตันลง 13% เพียงลดปริมาณโซเดียมที่เคยได้รับในแต่ละวัน แม้ว่าโซเดียมจะเป็นแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการ เพื่อปรับสมดุลของเหลว ช่วยการหดและคลายตัวของกล้ามเนื้อและอื่น ๆ
แต่ปริมาณแนะนำ ต่อวัน คือ 1,500 มิลลิกรัม หรือไม่เกิน 2,000 มิลลิกรัม (ข้อมูลจากองค์การอนามัยโลก)
ซึ่งหากได้รับเกินความต้องการของร่างกาย จะส่งผลให้เลือดเกิดภาวะเสียสมดุล จากนั้นหลอดเลือดจะดูดน้ำเข้ามาเพื่อมาเจือจางปริมาณโซเดียมที่มีอยู่มากเกินไป จนทำให้แรงดันเลือดสูงขึ้น เมื่อร่างกายดูดซึมน้ำเข้ามามาก ๆ ก็จะรู้สึกว่าตัวบวม หรือ อาการบวมน้ำนั่นเอง
– ลดน้ำตาล ลดพุง ลดโรค

ส่วนผสม สเต๊กปลาดอรี่หมักน้ำมะขามเปียก
• เนื้อปลาดอรี่
• มะขามเปียก
• พริกไทย
• ข้าวคั่ว
• ผักหรือผลไม้ตามชอบ

วิธีทำ สเต๊กปลาดอรี่หมักน้ำมะขามเปียก
นำมะขามเปียกมาคั้นน้ำแล้วก็นำไปหมักกับเนื้อปลาดอรี่ โรยพริกไทย ใส่ข้าวคั่ว หมักไว้สัก 15 นาที แล้วก็มาจี่บนกระทะร้อน ๆ ทำให้ปลามีรสชาติยิ่งขึ้น เสิร์ฟกับผักหรือผลไม้ตามชอบ

ยูฟ่า

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *